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谁说瑜伽不能让你出汗

在上面的Udaya视频中,瑜伽教练Rudy Mettia将带您通过一个高强度的序列设计,以加倍锻炼

该例程使用像Downward Facing Dog这样的姿势以及一些刺激来提高你的心率

快速踢你的肌肉,尝试上面的瑜伽姿势

那无聊的有氧运动对这些动作一无所知

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作者:皇甫虿捂

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