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自从我的青春期以来,我一直是一个巨大的粉丝和拥护者

在高中时,我期待午睡,周末睡觉

在大学里,我对睡眠和午睡的热爱变得更加强烈

当我的室友和我有预期的深夜时,我们会确保第二天赶上我们的睡眠

我们甚至在我们的宿舍房门上悬挂的白板上为我们的午睡制作了我们自己的创意“请勿打扰”标志

大学毕业后的工作生活和母性并没有改变我对睡眠的感受

当我有时间得到它时,我现在必须更有创意

我的睡眠习惯常常让我成为朋友们的笑话

当我工作并且休息一天时,一个共同的欢迎回答问题会讽刺地说:“你昨天小睡了吗

”我经常在Facebook上用睡眠模因和笑话来标记,例如,“我喜欢大睡,我不能说谎”和“30天的小睡挑战:你是不是很适合它

我与睡眠的关系从来都不是秘密

喜欢和沉迷于睡眠的人的内涵是他们懒惰

我经常感到羞于接受午睡,特别是现在作为一个待在家里的妈妈

由于我不再“工作”(甚至不让我开始!),我感到内疚,承认我的丈夫和我的工作朋友,我能够在某一天睡午觉

每个人都知道幼儿的妈妈们很难获得足够的睡眠

婴儿喂养时间表,追逐幼儿和完成家务可以留下很少的时间来捕捉一些闭眼

几乎可以预期,妈妈们会睡不着觉

通常情况下,找到年幼孩子的妈妈比较他们前一天晚上的睡眠时间

事实上,它被视为各种荣誉的徽章 - 更少的睡眠等于更难的工作

作为一个喜欢并迫切需要睡眠才能运作的人,我不得不反对这种思维方式

我很早就意识到跑步几乎没有睡觉对我不起作用,所以我找到了一种方法来补充缺乏夜间休息

不过陈词滥调,如果我累了,我会在孩子睡觉时睡觉

我知道这说起来容易做起来难

总是要洗衣服,要收起的玩具和要吸尘的房间

对我来说,那些事情可以等待,因为我优先考虑睡眠

睡眠是一种自然功能,是健康,富有成效和幸福生活所必需的

睡眠可以补充体力,精神能量和情绪免疫力,面对未来的一天

我一直相信,没有睡觉,一切似乎都会变得更糟

情绪更加原始,决策更难以做出

我发现睡眠让我的身心能够“再生”到它的全部潜力

如果我没有足够的睡眠,我不是我想成为的妈妈或者

我很烦躁,耐心也很少

我没有完成我需要做的事情

我身体不舒服,而且我一般都不高兴

相反,当我休息得很好时,我感觉良好,对生活有更积极的看法

我有更多的耐心来应对母亲的预期挑战

日常任务似乎更易于管理,我有动力和生产力水平来完成重要的事情

对我来说,睡眠是自我保健不可或缺的一部分

最近我们在媒体上听到很多关于社会选择羞辱人们的不同方式

人们经常谈到我们因身体的大小和形状或我们在生活中做出的某些选择而感到羞耻

没有人谈论睡眠羞辱,但它确实存在,无论多么微妙

让我们停止嘲笑,而是开始重视和鼓励更好的睡眠习惯

当然,我的房子不是街区最干净的房子

我从来没有赶上洗衣店

我的窗户无法在Windex广告中出演

是的,我的“待办事项”清单上总会有一些东西,但是我努力让睡眠成为我最好的自己

如果每个人都得到充分的休息(儿童,妈妈和政治家),我相信这个世界和我们的家园将会是更好,更幸福的地方

阅读Mia Carella在她的网站上的更多信息,(这个)妈妈有一个博客,并在Facebook,Twitter和Instagram上关注她



作者:从啧京

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